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1.冥想训练:提供多个正念冥想训练课程,让你学会沉静思绪,卸下负担,达到释放压力,舒缓焦虑的目的。
2.呼吸训练:引导用户掌握呼吸吐纳的节奏,排出身体里的浊气,锻炼肺活量,让胸腔可以吸进更多的氧气,让身心得到舒缓。
3.冥想心得:用文字记录你的冥想历程,分享你的个人感受,给他人一些冥想指引。
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Well,身心的光合作用,帮助您改善心理状态。
在日常生活中,我们或多或少都会因为各种原因产生一些焦虑、烦躁、紧张的负面情绪,我们往往会忽视它,日积月累的“负能量”会让你睡眠质量下降、注意力分散、记忆力衰退…
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在睡眠前,播放一段精心录制的睡眠故事,或伴随着自然界的白噪音,帮助你更好的入眠,提高睡眠质量。
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